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發表時間:2020-09-18 13:29:38

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 微故事(205)

金爺爺健身不成反傷身 

景林花園小區70歲的金爺爺,退休10年來,一貫愛好健身運動,身體特別硬朗。比如游泳、爬山、打太極拳、打羽毛球等等體育運動,他樣樣行。他長得紅光滿面,說話聲音如洪鐘,四肢健壯有力,走路“噔!噔!噔!”像年輕人,小區里時常可以聽到他洪亮的“呵!呵!呵!”的說笑聲。和他的同齡人相比,看上去至少年輕10歲。 

2020年疫情期間,經歷了幾個月的“貓冬”,長時間“宅家”,只是注意吃吃喝喝加強營養,增強免疫力,不能出門運動,金爺爺發現自己長胖了,增加了8斤肉,心里十分不爽......

疫情結束后,金爺爺馬上恢復了健身運動:清晨打太極拳或羽毛球,晚上游泳,周日約老友爬山,每天為了鍛煉忙乎乎的。為了早日減去疫情間生長的贅肉,金爺爺還增加了運動量,搞“報復性”鍛煉,希望通過高強度鍛煉快速恢復疫情前的身材。 

前天清晨,金爺爺和球友打羽毛球打得熱火朝天,衣衫透濕。打到中途,當他手握球拍跳起來使勁猛殺對方一球時,突然感到腰部疼痛,要彎腰撿球都非常困難,不能進行,只得停下打球回家。

回到家里,兒子感到十分吃驚的問“爸爸!您今天怎么回來得這么早?是球友有事沒去嗎?” 

金爺爺:“不是!是我打球時感到腰痛,不能繼續打了,只好回家休息休息。” 

兒子:“爸爸!您一貫喜歡運動,身體健康硬朗,今天既然發生腰痛,光休息一下可不行!一定要到醫院去看醫生,檢查檢查,看看有什么毛病!” 

金爺爺:“別大驚小怪!我一貫喜歡運動,經常鍛煉,身體健康。今天腰痛一下,有什么了不起?還要去看醫生?你別吵!讓我躺下休息一會兒,自然會好的!” 

兒子:“既然您今天不愿意去看醫生,那就躺下休息,看看情況。”  

......

第二天清晨,兒子早早起床來到爸爸床前問道:“爸爸!您休息了一夜了,腰痛好些了嗎?” 

金爺爺:“沒好!腰還是疼痛,好像疼痛走動了,現在整個右腿都有點疼痛,走路都有影響了。”

兒子:“怎么樣?比昨天還嚴重些了吧!一定要上醫院去看醫生!別小病拖成大病!”  

在兒子的催促和勸說下,金爺爺由兒子開車送到市中心醫院。

在醫院,經過骨科主任醫生仔細檢查后道:“金爺爺是鍛煉過量,誘發了腰椎間盤突出癥。” 

兒子:“爸爸!您聽!醫生的診斷好準確!運動雖然可以增強體質,促使人身體健康,但是過度運動卻能損傷人的健康。您疫情后,一定是過度運動了,所以引發出疾病。”   

主任醫生:“你兒子說的對!疫情期間,因長時間運動量減少后,人的心肺功能和基礎代謝能力減弱,耐力和體力會下降,不如從前。因此,疫后恢復運動時,不能陡然像從前那樣運動,而應該循序漸進,量力而行。比如太久沒有打羽毛球,突然恢復激烈對抗,就會增加受傷幾率。如果先練習一下發球、基本步法等等動作,恢復一下基本功,再重新適應,就能很好的降低引發疾病的風險。” 

金爺爺:“謝謝醫生的教誨!我這次患腰痛的確是過度運動引起的。由于疫情期間好長時間沒運動,我的身體發胖了。為了快速恢復以前的身體,我疫后不僅恢復了以前的運動,而且還增加了數量,所以引發了病痛。昨天腰痛時,我以為休息一晚上就會好,沒想到今天疼痛還加劇,連右腿和腳都疼痛!” 

主任醫生:“既然過度運動引來了疾病,現在你得在醫院安心治療。根據你的病情,至少也得一個月治療后才能恢復健康。在這一個月時間里,你要停止激烈運動。同時,一個月后,即使身體恢復了健康,也不能馬上參加激烈運動,要循序漸進,慢慢恢復運動。” 

金爺爺:“謝謝你的教誨和指導!這次病痛讓我吸取了經驗教訓,以后一定遵照你的囑咐辦!” 

兒子:“謝謝醫生的正確指導!我爸爸會遵從你的囑咐的!請醫生好好給我爸爸治療!”  

主任醫生:“我們會盡心盡力給你爸爸治療的!” 

兒子:“謝謝!” 

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